感冒的时候适合吃什么食物？

大部分人感冒两三天就能好，但很多人不想感受那种味道。那么你知道感冒适合吃什么吗？以下精心推荐适合你感冒吃的食物，希望对你有帮助。

鸡汤是治疗感冒的合适食物。

美国两个临床医学中心报告说，喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，

对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有多种人体必需的氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻腔液体的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢复有很好的作用。

拿蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每天早晚服用两次，可有效治疗和预防感冒等病毒性疾病。

多吃萝卜

实践证明，萝卜中的胡萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。具体做法是将甜脆多汁的萝卜切碎，挤出半茶杯汁，生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，调匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连用两天，可清热解毒，散寒防感冒。

少吃盐。

实验表明，少吃钠盐可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的上皮细胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和干扰素来对付感冒病毒。因此，将每日食盐量控制在5克以内，对防治感冒大有裨益。

唐江茶和饮

因为感冒多由外感风寒引起，常出现头痛、鼻塞、流鼻涕、关节痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶煮汤喝，每天一至两次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。

适合感冒的粥生姜苏叶粥

生姜是对付发烧、打喷嚏和咳痰等症状的最佳方法"武器"具有祛痰散寒、益气平喘的作用；紫苏叶有散寒的功效，一般药店都能买到。

做法:紫苏叶10克，生姜3片，煮沸后将白米粥放入其中，即可食用。

风热感冒:发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、大便干燥。

桑叶枇杷粥

桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，洗净切碎，加适量水，煎煮取汁，加大米60克煮至粥稠，趁热食用。

芫荽粥

香菜30克，大米100克，调料适量。香菜洗净，切成细片；先取米煮粥，放香菜和调料煮至粥熟，再煮一会儿。每天一剂，持续3-5天。可解表散寒。适用于感冒、麻疹等。

感冒不适合吃什么食物？1.甜食。

感冒时吃感冒药后，舌头的味道变得索然无味，人也没有食欲，但喜欢喝甜饮料和蛋糕。据研究，糖会降低人体免疫功能，延缓感冒的恢复时间。

美国营养学家安娜发现，糖对人体有很多不良影响，其中之一就是糖会使血液中的细菌和酵母菌大量繁殖。体内糖分过多，容易使细菌和酵母菌失衡，导致免疫系统功能下降。

流鼻涕或有痰的时候吃甜食会增加痰的黏稠度和量，还会导致腹胀和食欲不振。

2.辣的调料感冒的时候喉咙发炎，咽口水都疼。此时最好不要吃辛辣食物，以免伤害呼吸道黏膜，使痰粘稠不易咳出，头痛、鼻塞也会加重。感冒期间吃的菜最好不要加辣椒、芥末、胡椒等辛辣调料，以免加重不适。

3.浓茶浓咖啡感冒时胃口不好。不吃饭的时候最好不要喝浓茶浓咖啡空腹部，以免引起肠胃不适，甚至引起胃食管反流。

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